無.書.不.歡

新的減肥大計實施一個禮拜了，
之前那套想要狂運動的減肥課程早被打入冷宮，根本維持不了太久，
現在可是全心全意投入扣扣馬跟熱貼貼的懷抱。
除此之外，還加上另一枚生力軍--芭娜娜--只希望三管齊下效果真的好阿！！！

先來報告一下本人近況(阿杯的是秘密，噓～)：
腰圍68===>64
屁股圍92===>89
大腿圍52===>51(計量單位：cm)
體重49.5===>48.5kg

以上看來真的有變瘦，雖然沒有很劇烈的變化，不過才一個禮拜，這樣也算有成效了。
所以還是要分享一下本人的減重方式，歡迎取用。
《至於阿杯瘦得沒有我明顯，或許是因為她僅坐扣扣馬15min/天而已。》
《對於減肥這回事阿杯沒我來得積極，我可是卯足全力呢！！！》

第一式：早餐只吃芭娜娜+開水(或無糖綠)，其他2餐仍正常大吃大喝。

第二式：上班一定貼著熱貼貼，以大腿跟屁股為主。

第三式：腿再酸也要在扣扣馬撐滿30min/天，下馬後還要繼續動一動、抬抬腳才行。


不過必須老實說，並不是每天都有毅力維持2回共30分鐘的搖晃，
一個禮拜下來，扣除出去玩2天、星期一忙著做女紅沒空下樓，
真正運動到的時間其實很短，
但看著慢慢恢復扁平的肚子，還有之前老是穿不下褲子的罪魁禍首大屁股也漸漸消失，
能有如此成效真該感謝老天爺賞臉，本人可是瘦得很健康呢～～～
《只是究竟是扣扣馬比較有效還是熱貼貼推波助瀾就無法查證了。》